허리 디스크 터졌을 때, 척추, 허리 통증, 이거 안 하면 통증 안 사라져요.

허리 디스크 터쪗을 떄, 척추, 허리 통증과 함께 다리 저림에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다.

허리 디스크는 허리 통증의 대명사로 알려져 있죠. 그 만큼 많이들 알고 많이들 해결 및 예방을 하실려고 온갖 헬스 및 운동을 하시지만, 통증은 사라지던가요??? 다리 저림도 계속 나타 나실 겁니다. 

그렇다면 허리디스크와 척추 및 허리 통증에 대해서 안 아프게 하는 방법을 알아 보도록 하겠습니다.

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허리 디스크의 정의

허리 디스크란 무엇인가?? 허리 디스크란 척추와 척추사이에 충격을 완충시켜 주는 겔형태의 수액 입니다. 이 디스크라는 놈이 나이가 들면 수분이 빠지면서 허리의 완충역할을 못해 주면서 허리 통증이 나오기도 하고 허리의 과도한 젖힘, 혹은 일자 허리로 인한 디스크 탈출 때문에 신경압박이 일어나 다리저림과, 허리 통증으로 나오는 경우가 대부분 입니다.

자세한 내용을 알고 싶으시다면 아래의 글을 참고 해주세요

앉으면 다리 저림, 허리디스크,의사 쌤이 이거 하면 좋아 진데요! – 신 체 의 언 어 (a-inblog.co.kr)

앉으면 다리 저림, 허리디스크,의사 쌤이 이거 하면 좋아 진데요! – 신 체 의 언 어

 

 

척추, 허리통증, 다리 저림

척추, 허리통증 및 다리 저림이 일어나는 이유는 허리 디스크 정의에서 말했듯이 디스크의 수액이 뒤로 삐져나와 디스크가 신경을 누르면서 생기는 신경압박으로 인한 통증 및 다리 저림입니다. 이경우엔 도수치료 및 시술로 통증 및 다리 저림을 완화 시킬수 있습니다. 

위의 사진과 같이 디스크 수액이 섬유테를 빠져 나와 신경을 누르면 허리 디스크라는 병명을 가지게 됩니다. 

좀 더 자세한 내용을 원하시는 분은 아래의 글을 확인해주세요.

허리디스크 (woori2018.co.kr)

허리디스크

 

 

4번 5번 허리 디스크 자주 걸리는 원인

4번 5번 허리 디스크가 자주 걸리는 이유가 있습니다. 제가 일하는 병원에서도 허리디스크 하면 거의 대부분의 환자분들은 4번 5번 허리에 디스크가 있습니다. 그원인은 우리 요추의 뼈가 4~5번이 가장 움직임이 많이 발생하기 쉬운 구조이기 때문입니다. 나머지 1~3번의 척추뼈는 움직임이 거의 없는 뼈입니다. 만약 움직임이 거의 없는 뼈인데 어떠한 원인으로 더 많이 뻑뻑해 졋다면 거기에 대한 보상작용으로 4~5번의 허리뼈의 과도한 움직임 발생으로 인한 디스크가 걸릴확률이 높습니다. 

 

허리 디스크 터졌을때 치료 방법

허리 디스크 터졌을때 치료방법으로는 맥켄지의 허리 익스텐션 운동 방법이 있습니다. 하지만 디스크의 터진 경우가 심할경우엔 시술 및 수술을 꼭 하셔야 됩니다.

항상 운동은 운동할때 통증이 있거나, 하고 난 후 통증이 있다면 그 운동은 절대 하시면 안됩니다.(오십견의 경우는 제외)

 

첫 번 쨰 운동은 그냥 엎드려 있기 입니다.

너무 간단 하지 않나요??진짜 그냥 엎드로 계시면 됩니다. 도수치료 할때도 완전 허리 디스크 급성기 환자 분이 오시면 엎드려서 안정이 될때 까지 기다렸다고 도수치료를 시작합니다. 

아무 것도 하지 말고 엎드려 계세요. 

우리 몸은 엎드리면 허리가 뒤로 꺽지는 자세가 되어 뒤로 나온 디스크가 후관절 및 인대로 인하여 디스크를 다시 앞쪽으로 밀어 주는 효과가 있습니다.

 

두 번쨰 운동은 엎드리 상태에서 팔꿈치로 상체를 지지하고 버티기 입니다. 

첫 번째 동작과는 조금 상위 동작입니다. 

이렇게 하시면 급성기 허리 디스크, 허리 디스크 터쪗을때 시도해 보시면 좋은 효과를 보실수 있습니다.

하지만 통증이 있다면 병원에 내원 하셔서 꼭 MRI를 촬영하여 내 몸상태를 꼭 확인하셔야 됩니다.

 

아직 이해가 안되시는 분들을 위해 아주 쉬운 동영상을 보면서 따라 해보세요.

https://youtube.com/shorts/ASUAB0lAYVQ?si=3p5eYTQmVx8X2zCt

 

주의점 

허리 디스크가 터지거나, 다리 저림이 있다면, 디스크에 문제가 있다는 이야기 입니다. 

운동을 허리를 뒤로 졋히는 운동을 하는데, 일생생활에서 허리를 앞으로 구부리는 동작들은 피해 주셔야 됩니다. 예를 들어 허리를 숙여 머리를 감기, 세수하기, 볼펜 줍기 같은 동작들은 피하셔야 됩니다.

 

마치며

오늘은 허리디스크가 터졌을때, 치료 방법을 설명해 보았습니다. 허리 디스크가 있다면 다리저림 또한 같이 올 수 있습니다 다. 혹시 의자에 앉을때 다리 저림이 있거나, 누울때 다리 저림이 있다면 아래의 글을 확인 해보세요.

다리 쥐 안나게하는 방법, 무시할수없는 신체언어 자다가 쥐 한방에 해결 방법 – 신 체 의 언 어 (a-inblog.co.kr)

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