종아리 근육 뭉침 의사쌤이 이것만 하면 풀린데요

오늘은 종아리 근육 뭉침에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 종아리 근육은 언제 뭉칠까요?? 근육의 수축이완을 계속반복하다 보면 다리 근육이 뭉치게 됩니다. 바로 일하고 나서 혹은, 갑작스러운 운동후에, 근육들이 잘뭉치고 종아리 통증을 만들어 냅니다.

 

종아리 근육 어디가 문제 일까??

 

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바로 저  calf muscle라는 근육 때문입니다. 바늘과 실을 쓸때 실이 쓰다보면 엉키는것 처럼 저희 근육도 수축이완을 하다보면 한곳이 뭉치면서 덩어리가 지게 됩니다. 그걸 우리는 트리거 포인트라고합니다.

 

종아리 통증, 종아리 뭉침 마사지

종아리 통증에 좋은 마사지를 소개 합니다. 아래글과 같이 트르거 포인트라는 곳을 찻아서 풀어 주셔야 됩니다. 트리거 포인트는 사람마다 다르지만 여기저기 만지다보면 딱 몽오리가 느껴지실겁니다. 그곳을 집중적으로 풀어주시면 됩니다. 푸시기 전에 핫팩도 같이 하시면 좋습니다. 손으로 마시지를 해주셔도 되고, 폼롤러, 맥주병을 이용하셔도 됩니다. 

아니면 이런 풀리오 종아리 마사지기를 이용하셔도 됩니다. 핫팩기능과 마사지 기능등의 여러가지 기능들이 있습니다.

 

 

물리치료사가 알려주는 종아리 마사지기가 궁금하시 다면 아래의 글을 확인해보세요

풀리오 종아리 마사지기 후기, 이런 효과가?? 다리붓기 빼기, 물리치료사가 알려드립니다. – 신

 

 

 

 

종아리 근육 뭉침, 종아리 근육통, 해결하는 방법

종아리 근육 뭉침 해결하는 방법으로느 저 트리거 포인트를 압박을 줘서 푸는 방법이 있습니다. 바로 도수치료를 하시거나 직접 저 부위를 살살눌러주면서 근육 뭉침을 풀어 줘야됩니다. 그 전에 핫팩을 이용하여 좀 더 따뜻 하게 만들어 주면 다리의 근육에 열이 침투 되면서 좀 더 마사지 효과를 극대화 할수 있습니다.

 

갑작스러운 종아리 통증 

갑작스러운 종아리 통증이 발생 하신 경우가 있으신가요??, 대부분의 갑작스러운 통증은 혈액순환의 문제 입니다. 잠을 잘때 자세를 잘못잡아 다리로 들어가는 혈액망이 차단되었을때 몸에서 나타나는 반응이며, 이는 종아리가 뭉첬을때도 일어 납니다. 

 

다리에 쥐가 났을때 빨리 해결할수 있는 스트레칭 방법이 궁금하시다면 아래의 글을 확인해주세요

다리 쥐 안나게하는 방법, 무시할수없는 신체언어 자다가 쥐 한방에 해결 방법 – 신 체 의 언 어

 

종아리 뒤쪽 통증이 나온다면??

종아리 뒤쪽 통증이 만약 있다면 하지 정맥류를 의심해보셔야 됩니다. 주로 하지정맥류와 다리 뭉침과 느낌의 차이가 비슷해서 다들 오해를 하시곤 합니다. 하지정맥류는 혈관이 도드라지는 질병이지만, 혈관의 도드라짐 없이 통증만 있는 경우도 있으니 그럴땐 종아리 마사지 및 풀리오 마사지기를 이용하셔서 혈액순환을 원활하게 만들어 주셔야 됩니다.

 

하지 정맥류 스트레칭 방법 및, 하지정맥류에 대해 궁금하시다면 아래의 글을 확인해주세요

종아리 뒤쪽 통증, 하지 정맥류 일까?? 의사쌤이 이것만 하면 된데요 – 신 체 의 언 어