건강한 출산을 위한 5가지 준비물

안녕하세요! 건강한 출산을 위해서는 준비가 중요합니다. 여러가지 준비해해야 할 사항이 많습니다.

저와 같이 임산부와 동방자가 출산시 준비해야 하는 내용들을 살펴 보겠습니다.

 

건강한 출산을 위한 5가지 준비 단계

임신은 특별한 경험이며 건강하게 출산하기 위해서 여러가지 준비가 필요합니다. 출산 전 고려해야 할 5가지를 철저히 준비하여 걱정없는 출산을 하시기 바랍니다.

 

1. 임신 초기 관리

 임신 초기에는 올바른 영향 섭휘가 매우 중요합니다. 아연, 엽산, 철분 등의 영양소가 충분히 공급되어야 합니다.

의사와 함께 영양 제공과 필요한 보충제의 대해 상의하고 건강한 식단을 계획하세요. 또한 출산 전에 필요한 예방 접종도 확인하세요. 임신했을때는 돈을 아끼지 마세요. 먹을수 있는건 다먹고, 하고 싶은건 다하세요. 

2. 건강한 생활 습관 유지

 임신 중에도 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 꾸준한 운동은 체력을 유지하고 분만을 원활하게 할 수 있도록 도와줍니다. 적절한 운동은 심신의 건강을 증진시키고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 뿐만 아니라 금연과 음주를 피하며 출산을 위한 최적의 상태를 유지하세요. 힘들다고 누워만 있지 마시고 어느정도는 움직여 주세요. 당연히 금연과 음주는 하시면 안됩니다. 아이가 태어나고 첫만남을 했을때 정말 천사가 있을꺼에요

3. 출산 가방 준비하기

 병원에 가는 날을 위해 출산 가방을 준비하세요. 출산 가방에는 기저귀, 옷, 수유도구, 동방자를 위한 물품 등이 있어야 됩니다. 미리 준비해두면 급하게 나가야 할 때 편리하며, 어떤 물건이 필요한지 목록을 작성하여 놓으면 안까먹고 다 챙길수 있습니다.

4. 출산 계획 세우기

 출산 계획은 출산할 병원을 선택하고, 동방자의 참여 여부, 통증 관리 방법 등을 결정해야 됩니다. 조리원도 미리 예약을 해야 됩니다. 만약 출산을 했는데 조리원 예약을 깜박했다면 급하게 조리원을 예약해야되는데 남편들은 그런거 잘못합니다. 미리 산모님이 조리원 예약을 하고 깔끔하게 출산하고 바로 조리원에 들어갈수 있게 해야됩니다.

5. 심리적 준비

 임신과 출산은 심리적으로 큰 변화를 맞이하게 됩니다. 부모가 되기 저너에 서로의 기대와 우려를 솔직하게 나누고, 각자의 역할과 책임에 대한 이해를 이야기하세요. 함께 출산교육 동영상 및 양육자로서의 교육을 참고하여 신뢰감을 키우세요. 또한 진짜 정말 출산 후에 오는 우울증에 대비하세요. 정말 호르몬의 노예가 됩니다. 남편이 출근하면 바로 눈물이 쏟아지고 우울감에 빠질꺼에요.

본문내용을 마치며

이렇게 철저한 준비를 통해 건강하고 안정한 출산을 맞이할 수 있습니다. 그러나 개인의 상황 및 건강 상태에 따라 필요한 조치가 달라질수 있으므로 의사선생님과 상담을 해보세요

. 출산을 준비하시는 모든 산모님들 힘내시고 임신을 축합니다.